ヨガ超初心者の方、
身体が硬くてヨガはできないと思っている方、
怪我があるけどヨガをしてみたい方、
ヨガの経験はあるけどアシュタンガヨガにも興味があるという方、
ヨガインストラクターの方、
普段アシュタンガヨガを練習しているけど、新しい学びを得たい方など、
どんな方でも大歓迎です！
アシュタンガヨガの考え方からポーズまで、
講師がバンクーバーで日々学んでいることを
ヨガの基本を、全てをひとつひとつ丁寧に教えます。
【開催日】
神戸：4月29日(水・祝) 10:30-12:00
【価格】
￥3600-(税込)
※お得なセット割・ペア割もご用意しました（詳細は下記へ）
アシュタンガヨガとは？
「やってみたいヨガ」「気になるヨガ流派」
によくあげられるのが
アシュタンガヨガ。
アシュタンガヨガとは、
太陽礼拝から立位のアサナ、座位のアサナ、逆転のアサナ、フィニッシングまで順番が決まっており、
呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすヨガです。
アシュタンガヨガの特徴は主に5つあります。
①シークエンスが決まっている
②バンダ（締め付け）を意識する
③ヴィンヤサで呼吸に合わせて動く
④胸式呼吸（ウジャイ呼吸）
⑤視点をポーズによって固定する
色々ルールがあって難しそう…
と感じた人も多いのではないでしょうか？
そう思う方こそ、
このワークショップで、アシュタンガヨガの本当の魅力にぜひ触れてみて下さい。
今こそアシュタンガヨガはじめてみては
～Tomomi先生よりメッセージ～
アシュタンガヨガは、静かな静かなヨガです。
運動量の多い、ダイナミックなヨガと思われがちですが、
ポーズを通して、呼吸を通して、
自分の心の1番奥にある静寂の部分にそっと触れていくヨガです。
ヨガを普段練習している中で、
気になってはいるけど中々踏み入れられずにいませんか？
インスタグラムやネットで見るアシュタンガヨガのポーズは
どれもレベルが高そうに見えて、
自分にはできないと思っている方も多いと思います。
ルールがいろいろあって難しそう、
そんな風に思っている方も少なくないと思います。
アシュタンガヨガの特徴はいくつかありますが、
その中でも大切なことは、
ポーズの順番はすでに決まっていて、
そしてポーズそれぞれに視線の先・見るポイントが決まっているということです。
そして逆に言うと、それ以外は自由なのです。
すでに決まっているポーズも、
一人ひとりの身体の調子に合わせて調節していきます。
ヨガの外の世界でもたくさんの人が無意識的に持っている考え方、
“こうでなければならない、こうあるべきだ、こうするべきだ”
このような概念から、
アシュタンガヨガの練習を通して、
自分の身体の声を聴くこと、
自分の呼吸に耳を傾けること、
自分の心の1番奥の声に優しく触れてあげることを練習していきます。
そして誰もが持っている心の中の1番奥に存在している静寂、
普段はたくさんの周りからの期待や判断、
そして自分の心のたくさんの雑念で覆いかぶさっています。
その覆いかぶさっているものを
ひとつひとつ呼吸を通して丁寧に取り除き、
自分の心の中に存在する静寂の中に
ただ“在る”ということを経験していきます。
私のアシュタンガヨガクラスでは、
ヨガ初心者の方からアシュタンガヨガ経験者の方まで誰でも受けていただけます。
年齢も性別も、どんな方でも大丈夫です。
ヨガをやったことがなくて、
どのクラスに参加したらいいかわからない人は
ぜひ私にあなたの最初の先生にならせてください。
一人ひとり、その人それぞれに合わせて練習を見ていきます。
どうぞ気軽にご参加ください。
インストラクター
岡田友美 tomomi okada
【プロフィール】
バンクーバー在住。全米ヨガアライアンス認定500hヨガインストラクター。ヴィーガンシェフ。ヨガ哲学、アシュタンガヨガ、瞑想、サンスクリット語/マントラ、ヴィーガニズムを中心に勉強中。
2016年にアシュタンガヨガに出会い、2018年よりアシュタンガヨガバンクーバーにて、アシュタンガヨガ正式指導者レベル2のフィオナ スタングに弟子入りし、ヨガ哲学、ハンドアシスト/アジャスト、アシュタンガヨガ指導法について日々学んでいる。また現在はアシュタンガヨガバンクーバーにてクラスを受け持つ。
【リンク】
Instagram（httpss://www.instagram.com/tomomiokadayoga/）
開催概要
【日時】
4月29日(水・祝) 10:30-12:00
【価格】
￥3600-(税込)
※お得な割引価格をご用意しました
セット受講：
ヴィーガン/ヨガ哲学 + サンスクリット/瞑想 ワークショップ 2コマで7,500円
神戸3コマ合わせて10,500円
ペア割：
お2人での申し込みで
2コマ以上申し込み￥1000-OFF
単発受講￥500-OFF
その他のワークショップについてはこちら
【持ち物】
・動きやすい服装
・水
・タオル
・ヨガマット（レンタルできます）
【ヨガマットレンタル】
有
※レンタル代300円（備考欄に「マットレンタル希望」と入力してお申し込みください）
【定員】
12名
【開催場所】
ヨガスタジオTRINITY
【住所】
〒662-0834 兵庫県西宮市南昭和町3-13安芸ビル4階
【最寄り駅】
阪急西宮北口駅徒歩3分
【駐車場】
なし
周辺のコインパーキング又は公共交通機関をご利用ください。
申込方法
①参加希望ワークショップ
②マットレンタルの有無
③ペア割の方はお連れ様のお名前
上記を記載の上、下記申込フォームにてお申込みください。
注意事項
※妊娠中の方は主治医の許可が必要です。
※レッスン開始30分前から入室可能です。
※遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
※SNSやサイトに掲載するための写真を撮影させていただく場合があります。
※当イベントにて生じた怪我や、他の参加者・物品に与えた障害については、すべて参加者様ご自身の責任となります。ご了承の上ご参加ください。